Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 21g | 14kcal | 1.1g | 2g | 0.1g | 0.6g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 33g | 73kcal | 6.1g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 367g | 177kcal | 14.4g | 4.4g | 11g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 88kcal | 7.2g | 2.2g | 5.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 44kcal | 3.6g | 1.1g | 2.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.9g | 1.2g | 3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu