Perukan riisipuuro
Keitä riisi, mansikat ja raparperi puuroksi ja mausta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 56g | 197kcal | 3.4g | 42.7g | 1g | 1.3g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 70g | 33kcal | 0.4g | 5.9g | 0.1g | 1.3g | |
| Raparperi | 42g | 14kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.6g | |
| Sokeri | 12g | 49kcal | 0g | 11.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 367g | 584kcal | 8.2g | 125.6g | 2.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 183g | 292kcal | 4.1g | 62.8g | 1.1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 146kcal | 2.1g | 31.4g | 0.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 2.2g | 34.2g | 0.6g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu