Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 31g | 94kcal | 5.3g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 3.1g | 4kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Tomaatti | 65g | 15kcal | 0.4g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Basilika, tuore | 2.1g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 47g | 52kcal | 10.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 31g | 90kcal | 3.3g | 17.9g | 0.5g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 367g | 560kcal | 40g | 41g | 24.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 280kcal | 20g | 20.5g | 12.4g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 140kcal | 10g | 10.3g | 6.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.2g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu