Marjasmoothie
Ohje:
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Lindahl), annos 50g | 88g | 105kcal | 2.9g | 3.2g | 8.8g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 53g | 23kcal | 0.3g | 3.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Mansikka | 44g | 20kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 367g | 297kcal | 6.8g | 20.6g | 18.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 149kcal | 3.4g | 10.3g | 9.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 74kcal | 1.7g | 5.2g | 4.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 5.6g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu