Vyötärönmetsästäjän pizza - tonnikala, feta, tomaatti
Sekoita pohjan aineet
Levitä tasaisesti pellille
Paista pohjaa ensin 10 min
Lisää täytteet ja paista n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Jendee
Levitä tasaisesti pellille
Paista pohjaa ensin 10 min
Lisää täytteet ja paista n. 20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 245 grammaa
Jendee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pizzajuusto, Valio annos 33g | 50g | 57kcal | 4.1g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 31g | 18kcal | 2.7g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Ruisjauho Pirkka | 3.8g | 11kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5g | 13kcal | 0.7g | 0.6g | 0.3g | 2.5g | |
| Tonnikala öljyssä | 38g | 71kcal | 10.2g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 19g | 28kcal | 4.3g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 25g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 13g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 367g | 436kcal | 47.8g | 11.8g | 20.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 218kcal | 23.9g | 5.9g | 10.3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 109kcal | 12g | 3g | 5.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 3.2g | 5.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu