Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 0.9g | 3.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 0.9g | 6.8kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 17g | 21kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 66g | 22kcal | 2.2g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 4.7g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Atria kevyt jauheliha | 38g | 64kcal | 7.1g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 57g | 62kcal | 2.3g | 11.3g | 0.5g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 368g | 360kcal | 27.4g | 30.8g | 13.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 180kcal | 13.7g | 15.4g | 6.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 90kcal | 6.9g | 7.7g | 3.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.5g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu