Salaattipohja
Pilko kasvikset ja sekoitakeskenään.
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 480g | 53kcal | 2.7g | 6.7g | 0.5g | 3.4g | |
| Tomaatti | 300g | 68kcal | 1.7g | 10.3g | 0.9g | 4.2g | |
| Kiinankaali | 450g | 90kcal | 7g | 10.1g | 1.3g | 4g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 450g | 68kcal | 3.6g | 7.6g | 2.2g | 4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 150g | 41kcal | 1.9g | 7.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3660g | 637kcal | 33.8g | 83.8g | 10.4g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 1830g | 319kcal | 16.9g | 41.9g | 5.2g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 915g | 159kcal | 8.5g | 21g | 2.6g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu