Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 300g | 420kcal | 15.5g | 83.9g | 2g | 10.2g | |
| Tomaatti | 203g | 46kcal | 1.1g | 7g | 0.6g | 2.8g | |
| Paprika punainen | 113g | 33kcal | 1.1g | 5.1g | 0.4g | 2.1g | |
| Paprika vihreä | 150g | 32kcal | 1.4g | 3.7g | 0.4g | 2.8g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 165g | 17kcal | 1.8g | 1.3g | 0.3g | 2g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 675g | 810kcal | 121.5g | 20.3g | 27g | 0.7g | |
| Arla Apetina 8% feta | 150g | 225kcal | 24g | 6g | 12g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 75g | 83kcal | 3.4g | 9.4g | 33.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3660g | 3331kcal | 339.6g | 273.4g | 151.8g | 41.2g | |
| Valittu annoskoko | 1830g | 1666kcal | 169.8g | 136.7g | 75.9g | 20.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 915g | 833kcal | 84.9g | 68.4g | 38g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu