Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 135g | 473kcal | 18.2g | 88.6g | 3.9g | 8.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 675g | 1121kcal | 128.3g | 0g | 67.5g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 99g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 218g | 310kcal | 27.2g | 0.7g | 22.3g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 563g | 141kcal | 18.6g | 16.3g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 135g | 38kcal | 1.5g | 6.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3663g | 4352kcal | 390.2g | 233.8g | 203.8g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 1832g | 2176kcal | 195.1g | 116.9g | 101.9g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 916g | 1088kcal | 97.6g | 58.5g | 51g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.7g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu