Tomaatti-kasviskeitto
Kuullota kasvikset öljyssä, ja lisää tomaattimurska.
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto, 2%, hovi, tomaatti-sipuli | 175g | 123kcal | 16.6g | 7g | 3.5g | 0.2g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 11g | 30kcal | 1.1g | 1.1g | 2.3g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Paprika keskiarvo | 447g | 128kcal | 4.2g | 19.1g | 1.8g | 8.5g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 648g | 227kcal | 6.5g | 44.1g | 3.2g | 9.1g | |
| Soijapapu, keitetty, suolaton | 447g | 797kcal | 72.2g | 31.8g | 35.6g | 31.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 18g | 158kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3668g | 2971kcal | 203.4g | 214.6g | 128.2g | 102.2g | |
| Valittu annoskoko | 1834g | 1486kcal | 101.7g | 107.3g | 64.1g | 51.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 917g | 743kcal | 50.9g | 53.7g | 32.1g | 25.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.5g | 5.9g | 3.5g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu