Silakkapiiras
Paista piirakkapohja uunissa ohjeen mukaan.
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.
Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka , savustettu, itämeri | 785g | 1015kcal | 147.2g | 0g | 47.1g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 122g | 18kcal | 0.7g | 3.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 262g | 170kcal | 34g | 5.5g | 0.8g | 0g | |
| Tilli, tuore | 52g | 16kcal | 1.9g | 0.5g | 0.4g | 1.1g | |
| Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g | 175g | 244kcal | 4.9g | 11.3g | 20.9g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.7g | 4.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Piirakkataikina Sunnuntai | 349g | 1291kcal | 17.5g | 111.7g | 87.3g | 7g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 87g | 19kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3668g | 5557kcal | 413.4g | 269.6g | 313.6g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 1834g | 2778kcal | 206.7g | 134.8g | 156.8g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 917g | 1389kcal | 103.4g | 67.4g | 78.4g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11.3g | 7.3g | 8.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu