Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 5676g | 568kcal | 62.4g | 45.4g | 11.4g | 68.1g | |
| Kurkku | 1953g | 214kcal | 10.9g | 27.3g | 2g | 13.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1691g | 343kcal | 10.1g | 64.3g | 5.1g | 23.7g | |
| Maissi, pirkka | 680g | 836kcal | 20.4g | 176.8g | 5.4g | 23.1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 3922kcal | 207.6g | 627.6g | 47.8g | 257.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 1961kcal | 103.8g | 313.8g | 23.9g | 128.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 980kcal | 51.9g | 156.9g | 12g | 64.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu