Karppi makkaramunakas
Riko munat ja laita sekaan kuohukermaa ja mausteita maun mukaan (esim.
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
suola + mustapippuri).
Paista massa pannussa voissa ja öljyssä ja pilko munakkaan päälle makkaraa.
Sekoittele tai paista tasaiseksi.
Kaveriksi salaattia tai kurkkua/tomaattia tai vaikka paistettuja/keitettyjä vihanneksia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Piudis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 883g | 1259kcal | 110.4g | 2.6g | 90.5g | 0g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 602g | 1385kcal | 60.2g | 39.1g | 108.4g | 0.6g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 241g | 819kcal | 4.8g | 7.2g | 84.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 54g | 479kcal | 0g | 0g | 54.2g | 0g | |
| Voi | 56g | 408kcal | 0.7g | 0.2g | 45.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3672g | 8699kcal | 352.2g | 98.2g | 766.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 1836g | 4349kcal | 176.1g | 49.1g | 383.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 918g | 2175kcal | 88.1g | 24.6g | 191.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 237kcal | 9.6g | 2.7g | 20.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu