Tonnikalakurpitsa piirakka
Valmista pohja.
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
Lisää tomaattimurska.
Raastettu porkkana, tonnikala ja kurpisapalat.
Päälle vielä juustoraaste.
Paista 200 asteessa n 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 180g | 29kcal | 1.3g | 3.6g | 0.2g | 3.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 167g | 47kcal | 1g | 9.9g | 0.3g | 4.2g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 257g | 90kcal | 4.1g | 17.7g | 0.3g | 3.6g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 360g | 360kcal | 71.9g | 1.8g | 7.2g | 0g | |
| Voi | 257g | 1863kcal | 3.1g | 1g | 208.8g | 0g | |
| Talkkunajauho, sisältää ohraa | 90g | 282kcal | 7.4g | 51.8g | 2.7g | 8.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 334g | 1145kcal | 34g | 233.7g | 4g | 11.7g | |
| Leivinjauhe | 13g | 23kcal | 0.7g | 4.9g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 180g | 701kcal | 52.1g | 2.7g | 52.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3672g | 9076kcal | 351.2g | 654.2g | 551.2g | 64.2g | |
| Valittu annoskoko | 1836g | 4538kcal | 175.6g | 327.1g | 275.6g | 32.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 918g | 2269kcal | 87.8g | 163.6g | 137.8g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 247kcal | 9.6g | 17.8g | 15g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu