Paahdettu paprika-linssikeitto

Pilko paprikat isoiksi lohkoiksi ja paahda niitä uunissa 225 asteessa niin kauan kunnes kuoreen alkaa tulla tummia pilkkuja.

Anna jäähtyä hetken, kuori ja pilko.

Huuhtele ja valuta linssit.

Silppua sipuli ja valkosipulinkynnet.

Kuullota niitä öljyssä kattilanpohjalla hetki, lisää loput ainekset ja puolet vedestä.

Anna keiton kiehua hiljalleen, kunnes linssit ovat kypsiä (20-25 minuuttia).

Lisää vettä keittoon pikkuhiljaa tarpeen mukaan.

Soseuta sauvasekoittimella, tarkista maku ja lisää tarvittaessa ripaus suolaa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Saara74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika, punainen113g29kcal1g5.2g0.5g2.3g
Valkosipuli 7.9g8.5kcal0.6g1.3g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)56g15kcal0.7g2.7g0.1g1g
Tuore chili (Oma), annos 20g11g5.1kcal0.2g0.9g0g0.2g
Reformi kasvisliemivalmiste yrtti (1 kuutio 12g)14g31kcal2.5g1.8g1.6g0g
Timjami (tuore) (Järvikylä), annos 10g11g5.3kcal0.2g0.8g0.1g0.3g
Tomaattipyree, Pirkka34g28kcal1.1g6.4g0.3g0.3g
Oliiviöljy, extra virgin (Borges)11g101kcal0g0g11.2g0g
Vesi901g0kcal0g0g0g0g
Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g225g732kcal54.1g110.4g2.3g27g
Tomaatti, tuore451g92kcal2.7g17.1g1.4g6.3g
Paprikajauhe 1.1g3.6kcal0.2g0.2g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3672g2100kcal126.6g293.6g35.2g76g
Valittu annoskoko1836g1050kcal63.3g146.8g17.6g38g
Annoskoko puolitettuna918g525kcal31.7g73.4g8.8g19g
Arvot/100g100g57kcal3.4g8g1g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=321936