Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 903g | 1354kcal | 144.5g | 27.1g | 69.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 542g | 325kcal | 8.1g | 70.4g | 0.5g | 4.9g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 241g | 101kcal | 7.5g | 17.1g | 0.2g | 4.8g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 105g | 131kcal | 3.2g | 27g | 0.6g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 45g | 330kcal | 0.5g | 0.5g | 36.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3672g | 4482kcal | 327.6g | 284.2g | 213.8g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 1836g | 2241kcal | 163.8g | 142.1g | 106.9g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 918g | 1120kcal | 81.9g | 71.1g | 53.5g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.7g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu