Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 784g | 1278kcal | 9.4g | 270.6g | 2.4g | 10.2g | |
| Hunaja | 294g | 972kcal | 1.5g | 237.6g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 392g | 2039kcal | 98g | 117.6g | 129.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2941g | 971kcal | 97.1g | 144.1g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 1961g | 1155kcal | 20.8g | 152.9g | 7.8g | 113.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1961g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 392g | 1267kcal | 113.7g | 27.5g | 78.4g | 120g | |
| Banaani, kuorittu | 784g | 682kcal | 8.3g | 143.5g | 3.1g | 14.1g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 490g | 1569kcal | 254.9g | 137.3g | 2.5g | 78.4g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19867kcal | 1207.4g | 2462.2g | 447.2g | 672.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9933kcal | 603.7g | 1231.1g | 223.6g | 336.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4967kcal | 301.9g | 615.6g | 111.8g | 168.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6g | 12.3g | 2.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu