Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 180g | 68kcal | 3.2g | 12.6g | 0.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 390g | 279kcal | 7.1g | 56.3g | 0.8g | 4.2g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 188g | 66kcal | 3.4g | 12g | 0.4g | 6g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 150g | 378kcal | 24g | 2.4g | 30g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 450g | 495kcal | 103.5g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 180g | 226kcal | 19.8g | 0.5g | 16.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3675g | 3222kcal | 341.8g | 197g | 114.8g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 1838g | 1611kcal | 170.9g | 98.5g | 57.4g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 919g | 806kcal | 85.5g | 49.3g | 28.7g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.3g | 5.4g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu