Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 700g | 1352kcal | 216.9g | 0g | 53.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 123g | 22kcal | 0.7g | 3.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Paprika, punainen | 53g | 14kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Tomaatti | 252g | 57kcal | 1.4g | 8.7g | 0.8g | 3.5g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 450g | 1373kcal | 99.8g | 177.7g | 6.7g | 97.1g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 210g | 426kcal | 4.4g | 17g | 37.8g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 35g | 300kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 18g | 46kcal | 2.3g | 2.1g | 3.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3678g | 7180kcal | 652g | 422g | 274.8g | 205.2g | |
| Valittu annoskoko | 1839g | 3590kcal | 326g | 211g | 137.4g | 102.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 920g | 1795kcal | 163g | 105.5g | 68.7g | 51.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu