Terveellinen mustikkarahka
Lidlin maitorahkaa 500g, ohennetaan 1 dl:lla vettä.
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
Lisätään 1 rkl (20g) hunajaa ja 5 dl (300g) mustikoita.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Laracroft
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, milbona (500g) | 100g | 68kcal | 12.2g | 3.9g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 4g | 13kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 60g | 26kcal | 0.3g | 3.8g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 368g | 215kcal | 25g | 21.8g | 1.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 108kcal | 12.5g | 10.9g | 0.6g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 54kcal | 6.3g | 5.5g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.8g | 5.9g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu