Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 60g | 64kcal | 2.4g | 11.6g | 0.5g | 1g | |
| Tomaatti | 32g | 7.3kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 18g | 3.6kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Purjosipuli | 5g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 20g | 21kcal | 0.7g | 3.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 15g | 39kcal | 4.5g | 0.3g | 2.2g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 34g | 34kcal | 7.5g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 368g | 339kcal | 31g | 34.6g | 7g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 169kcal | 15.5g | 17.3g | 3.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 85kcal | 7.8g | 8.7g | 1.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu