Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 18g26kcal2.3g0.1g1.9g0g
Sokeri 28g115kcal0g28.3g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g43g147kcal5.2g26g1.2g5.2g
Leivinjauhe 3.3g5.9kcal0.2g1.3g0g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g2.7g11kcal0g2.6g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 8g43kcal0g0g4.8g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 17g10kcal1.6g0.5g0.1g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)17g6.7kcal0.7g0.9g0.1g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)5g13kcal0.8g1.7g0.3g1.5g
Punaherukka 33g19kcal0.5g2.5g0.1g1.7g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 8.3g2.8kcal0.3g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana368g797kcal23.2g128.6g17g16.8g
Valittu annoskoko184g399kcal11.6g64.3g8.5g8.4g
Annoskoko puolitettuna92g199kcal5.8g32.2g4.3g4.2g
Arvot/100g100g217kcal6.3g35g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398