Makaronilaatikko (sis koskenlaskijaa)
Laita makaronit kiehumaan ja ruskista jauheliha.
Lisää jauhelihan joukkoon lihaliemi, paketti koskenlaskijaa sekä vihannekset.
Lisää vielä makaroni kunhan se on kypsynyt.
Laatikkoa voi maustaa oman mielen mukaan, oregano tai pizzamauste sopii ainakin melko hyvin.
Uunin keskitasolla 20 min @ 200 °C
Määrät olen heittänyt aika lonkalta, voi olla että lihalientä riittäisi yksikin desi ettei tule vetistä.
Mutta herkkua on! Kokeilkaa ja modatkaa mieleiseksenne!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Ouzoo
Lisää jauhelihan joukkoon lihaliemi, paketti koskenlaskijaa sekä vihannekset.
Lisää vielä makaroni kunhan se on kypsynyt.
Laatikkoa voi maustaa oman mielen mukaan, oregano tai pizzamauste sopii ainakin melko hyvin.
Uunin keskitasolla 20 min @ 200 °C
Määrät olen heittänyt aika lonkalta, voi olla että lihalientä riittäisi yksikin desi ettei tule vetistä.
Mutta herkkua on! Kokeilkaa ja modatkaa mieleiseksenne!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Ouzoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 17% (Atria), annos 400g | 63g | 144kcal | 11.9g | 0g | 10.6g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 39g | 109kcal | 7.4g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 35g | 120kcal | 8.1g | 18.6g | 1.3g | 2.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 31g | 6.3kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 16g | 4.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 0.8g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 369g | 771kcal | 55.4g | 41.8g | 41.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 184g | 386kcal | 27.7g | 20.9g | 20.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 193kcal | 13.9g | 10.5g | 10.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 15g | 11.3g | 11.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu