Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 62g88kcal7.7g0.2g6.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 13g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 14g4.1kcal0.1g0.6g0.1g0.3g
Naudanleike (Atria), annos 12g28g25kcal5.1g0g0.5g0g
Sipuli (kuorittu)11g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g28g5.7kcal0.2g1.1g0.1g0.4g
Juusto. punainen Emmental raaste28g110kcal8.2g0g8.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana369g473kcal42.8g4.8g31.2g1.8g
Valittu annoskoko185g237kcal21.4g2.4g15.6g0.9g
Annoskoko puolitettuna92g118kcal10.7g1.2g7.8g0.5g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134