Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 141g | 379kcal | 23.9g | 7.7g | 28.1g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 17g | 61kcal | 2.2g | 11.6g | 0.5g | 1.7g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 25g | 185kcal | 0.3g | 0.3g | 20.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.8g | 2.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 369g | 1255kcal | 53g | 39.6g | 98g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 628kcal | 26.5g | 19.8g | 49g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 314kcal | 13.3g | 9.9g | 24.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.4g | 10.7g | 26.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu