Inkivääribanaanit
Kookoskastike:Sekoita kookosmaito., sokeri ja hunaja ja keitä seosta pinnoitetussa kasarissa 5-10min.
Sekoita mausteseos fariinisokerista, inkivääristä ja lisää hieman chilijauhetta.
Pilko banaanit ja paista voissa.
Ripottele päälle mausteseos ja sitruunamehu.
Kääntele banaaneja syntyneessä liemessä.
Tarjoile lämpimän kookoskastikkeen ja jäätelön kanssa.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Eijan
Sekoita mausteseos fariinisokerista, inkivääristä ja lisää hieman chilijauhetta.
Pilko banaanit ja paista voissa.
Ripottele päälle mausteseos ja sitruunamehu.
Kääntele banaaneja syntyneessä liemessä.
Tarjoile lämpimän kookoskastikkeen ja jäätelön kanssa.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa
Eijan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen n. 115 g | 150g | 128kcal | 1.7g | 27.5g | 0.2g | 1.8g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 7.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Fariinisokeri | 5.6g | 23kcal | 0g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.9g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 11g | 2.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito B&K Oriental | 7.5g | 12kcal | 0.1g | 0.1g | 1.3g | 0g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 369g | 416kcal | 3.6g | 68.2g | 12g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 208kcal | 1.8g | 34.1g | 6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 104kcal | 0.9g | 17.1g | 3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 1g | 18.5g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu