Perunalaatikko, helppo koko perheelle
Paista broilerin suikaleet.
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 73g | 53kcal | 1.6g | 11.7g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 15g | 12kcal | 0.6g | 1.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Atria, broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu | 29g | 42kcal | 4.7g | 0.7g | 2.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 22g | 7.2kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 16g | 23kcal | 2g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 369g | 273kcal | 19.2g | 30.8g | 8.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 136kcal | 9.6g | 15.4g | 4.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 92g | 68kcal | 4.8g | 7.7g | 2.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.2g | 8.3g | 2.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu