Proteiinivanukas, suklaa
30g double chocolade puddingia ja 2 dl rasvatonta maitoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Hanne10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1600g | 528kcal | 52.8g | 78.4g | 0g | 0g | |
| Pudding, suklaa (Fast), annos 30g | 240g | 768kcal | 180g | 7.2g | 4.6g | 33.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3680g | 2592kcal | 465.6g | 171.2g | 9.2g | 66.2g | |
| Valittu annoskoko | 1840g | 1296kcal | 232.8g | 85.6g | 4.6g | 33.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 920g | 648kcal | 116.4g | 42.8g | 2.3g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 12.7g | 4.7g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu