Vadelma-jogurttimuffinit (Painonvartijat)

1 muna
3/4 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
1 dl rasvatonta maitoa
2½ dl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
4 dl vadelmia

1. Sekoita leivinjauhe vehnäjauhoihin.

Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää vaahdon joukkoon vuorotellen margariini, jogurtti, rasvaton maito sekä vehnäjauhot ja leivinjauhe.

Sekoita varovasti nostelemalla tasaiseksi taikinaksi.

Nostele lopuksi joukkoon vadelmat.

2. Kaada taikina kaksinkertaisiin muffinivuokiin.

Paista muffineja uunissa 200 asteen lämmössä 15-20 minuuttia eli kunnes ne ovat keskeltäkin kypsiä ja pinnalta kauniin värisiä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 137g195kcal17.1g0.4g14g0g
Sokeri 162g656kcal0g161.5g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 124g457kcal0.3g1.9g49.1g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 249g85kcal7.6g12.4g0.2g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 249g66kcal8.2g7.7g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 410g1408kcal41.8g287.2g4.9g14.4g
Leivinjauhe 12g22kcal0.6g4.7g0g0.1g
Vadelma 497g204kcal5g20.4g4g18.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3680g6187kcal161.2g992.4g144.4g65.8g
Valittu annoskoko1840g3094kcal80.6g496.2g72.2g32.9g
Annoskoko puolitettuna920g1547kcal40.3g248.1g36.1g16.5g
Arvot/100g100g168kcal4.4g27g3.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100249