Kevyemmät punaherukkamuffinit - muokattu resepti

1 muna

1 dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1/5 dl leseitä

2 tl leivinjauhetta

2tl vaniljasokeria

2 rkl sulatettua rasvaa

1/2 dl vähärasvaista maitorahkaa

1/2 dl jogurttia

1/4 dl rasvatonta maitoa

punaherukoita maun mukaan

Vatkaa muna ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja siivilöi vaahdon joukkoon varovaisesti kauhalla sekoittaen.

Sekoita jogurtti, rahka ja maito keskenään ja lisää taikinaan rasvan kanssa varovasti sekoittaen.

Älä vatkaa.

Lisää marjat ja kääntele juuri ja juuri sekaisin.

Lusikoi muffinssivuokiin ja paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia.

(isommat muffinit 20 min)

Alkuperäinen resepti by Marie: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 183g262kcal22.9g0.6g18.8g0g
Sokeri 283g1150kcal0g283g0g0g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g433g1473kcal52g260g12.1g52g
Leivinjauhe 33g59kcal1.7g12.6g0g0.2g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g27g107kcal0g26.4g0g0g
Margariini 60%, keskiarvo 80g426kcal0.3g0.3g48g0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % 167g99kcal16.3g5g0.7g0g
Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman)167g67kcal6.8g8.8g0.8g0g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)50g128kcal8.3g17g3g15g
Punaherukka 333g189kcal4.8g25g1.3g16.7g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 83g28kcal2.6g4.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3680g7973kcal231.4g1285.6g169.6g167.8g
Valittu annoskoko1840g3986kcal115.7g642.8g84.8g83.9g
Annoskoko puolitettuna920g1993kcal57.9g321.4g42.4g42g
Arvot/100g100g217kcal6.3g34.9g4.6g4.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=302398