Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 4344g6633kcal838.4g0g364.9g0g
Sipuli (kuorittu)434g117kcal5.6g20.9g0.9g7.4g
Chili paprika punainen261g104kcal5.2g23.5g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl1738g15639kcal0g0g1737.6g0g
Maapähkinävoi 1 tl521g3441kcal130.3g62.6g297.1g0g
Pinaatti 2606g348kcal42.2g10.4g7.8g33.9g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)96g268kcal9g17.2g18.2g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g53099kcal2061.4g269.2g4853g83.6g
Valittu annoskoko10000g26550kcal1030.7g134.6g2426.5g41.8g
Annoskoko puolitettuna5000g13275kcal515.4g67.3g1213.3g20.9g
Arvot/100g100g266kcal10.3g1.3g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=137877