Tonnikalapiirakka (Mailon)
Ohje: Siirry sivulle!
mausteeksi: ranskal.
Salaattikastikepussi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Minttut
mausteeksi: ranskal.
Salaattikastikepussi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g | 2174g | 1522kcal | 260.9g | 87g | 10.9g | 0g | |
| Ruokakerma kevyt 4% (Rainbow), annos 200g | 1739g | 1044kcal | 15.7g | 90.4g | 69.6g | 5.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 1435g | 2047kcal | 179.3g | 4.3g | 147.1g | 0g | |
| Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g | 783g | 2708kcal | 58.7g | 569.7g | 21.1g | 26.6g | |
| Kookosjauho cocos (Aman prana), annos 10g | 261g | 488kcal | 52.2g | 10.4g | 26.1g | 156.5g | |
| Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g | 44g | 4.3kcal | 0.7g | 0g | 0g | 37g | |
| Leivinjauhe | 87g | 153kcal | 4.5g | 32.9g | 0g | 0.4g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 2435g | 2678kcal | 560g | 0g | 24.3g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 435g | 117kcal | 5.7g | 20.9g | 0.9g | 7.4g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 609g | 913kcal | 140g | 15.2g | 30.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23347kcal | 2555.4g | 1661.6g | 660.8g | 466.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11673kcal | 1277.7g | 830.8g | 330.4g | 233.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5837kcal | 638.9g | 415.4g | 165.2g | 116.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 12.8g | 8.3g | 3.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu