Raejuustopaistos
Rahkaa 250g
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
raejuustoa 200g
ananasmurska 1prk
rasvatonta maitoa 2dl
kananmunia 3 kpl
makeutusainetta 1dl
vaniljasokeria 2tl
sekoita kaikki aineet keskenään ja paista uunissa 200 astetta n. 40min.
Pähkinät voi korvata ananaksella jolloin välipala on entistä terveellisempi!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Katik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 2887g | 1876kcal | 288.7g | 121.2g | 8.7g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2310g | 1848kcal | 300.2g | 46.2g | 46.2g | 0g | |
| Makeutusaine cologran 100g 1 rkl (1g) | 35g | 133kcal | 0.6g | 32.6g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 92g | 370kcal | 0g | 91.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 1905g | 2642kcal | 238.2g | 5.7g | 186.7g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 1155g | 300kcal | 38.1g | 35.8g | 0g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 1617g | 970kcal | 6.5g | 242.5g | 1.6g | 22.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 16277kcal | 1744.6g | 1151g | 486.4g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 8139kcal | 872.3g | 575.5g | 243.2g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4069kcal | 436.2g | 287.8g | 121.6g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 8.7g | 5.8g | 2.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu