Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 450g | 45kcal | 2.7g | 7.6g | 0.4g | 3.1g | |
| Tomaatti | 563g | 128kcal | 3.1g | 19.4g | 1.7g | 7.9g | |
| Paprika keltainen | 383g | 115kcal | 3.6g | 19.5g | 0.8g | 7.7g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 225g | 338kcal | 36g | 0g | 18g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 225g | 596kcal | 63g | 0g | 38.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3690g | 2444kcal | 216.8g | 93g | 118.2g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 1845g | 1222kcal | 108.4g | 46.5g | 59.1g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 923g | 611kcal | 54.2g | 23.3g | 29.6g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu