Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 180g | 59kcal | 5.9g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 225g | 293kcal | 27g | 11.2g | 15.7g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 1080g | 1231kcal | 28.1g | 271.1g | 2.2g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 180g | 216kcal | 5.2g | 8.1g | 18g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 180g | 186kcal | 6.2g | 32.4g | 1.9g | 5.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3690g | 3969kcal | 144.8g | 663.2g | 75.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 1845g | 1985kcal | 72.4g | 331.6g | 37.8g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 923g | 992kcal | 36.2g | 165.8g | 18.9g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu