Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 778g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 233g | 233kcal | 53.7g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 311g | 237kcal | 5.9g | 48.2g | 0.6g | 3.1g | |
| Porkkana | 195g | 64kcal | 1.2g | 10.8g | 0.4g | 5g | |
| Sipuli | 117g | 35kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Valkosipuli | 16g | 17kcal | 1.2g | 2.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 156g | 107kcal | 6.2g | 17.1g | 1.2g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 12g | 43kcal | 0.1g | 9.8g | 0.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 16g | 36kcal | 0.5g | 4.1g | 2.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.8g | 69kcal | 0g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Voi | 7.8g | 56kcal | 0.1g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3696g | 1797kcal | 140.8g | 196.2g | 42.8g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 1848g | 898kcal | 70.4g | 98.1g | 21.4g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 924g | 449kcal | 35.2g | 49.1g | 10.7g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu