Tonnikalapasta
Sekoita spagetti ja tonnikala keskenään ja näin on opiskelijan päivällinen valmis 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Jozen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1108g | 2103kcal | 300.4g | 0g | 99.7g | 0g | |
| Spagetti, keitetty, suolaa | 719g | 694kcal | 21.6g | 140.8g | 2.3g | 7.1g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 22g | 60kcal | 2g | 3.9g | 4.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3696g | 5714kcal | 648g | 289.4g | 212.2g | 14.4g | |
| Valittu annoskoko | 1848g | 2857kcal | 324g | 144.7g | 106.1g | 7.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 924g | 1429kcal | 162g | 72.4g | 53.1g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 17.5g | 7.8g | 5.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu