Soija-proteiini-pannari XD
+ lisäksi 1rkl psylliumia...
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
J3nni89
ja makeutukseen makonen makeuttajaa...
ja paljon kardemummaa XD (proteiinijauhe oli mansikanmakuista)...
tiedä mitä tästä nyt tuleeee........??
PS: TOSI HYVÄÄÄ TULI!!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
J3nni89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho, Reformi vähärasvainen | 150g | 541kcal | 75.1g | 54.1g | 1.5g | 21g | |
| Maito, Kevyt | 902g | 415kcal | 28.8g | 43.3g | 13.5g | 0g | |
| Soijaproteiini isolaatti Leader (Leader sport nutrition), annos 5g | 90g | 350kcal | 79.3g | 0.9g | 3.6g | 0g | |
| Kookoshiutale | 105g | 695kcal | 8.6g | 6.7g | 67.9g | 17.1g | |
| Vesi | 601g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3696g | 4001kcal | 383.6g | 210g | 173g | 76.2g | |
| Valittu annoskoko | 1848g | 2000kcal | 191.8g | 105g | 86.5g | 38.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 924g | 1000kcal | 95.9g | 52.5g | 43.3g | 19.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 10.4g | 5.7g | 4.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu