Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 436g | 1447kcal | 81.5g | 23.5g | 114.2g | 37.9g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 150g | 1333kcal | 0g | 0g | 150.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 301g | 379kcal | 33.1g | 0.9g | 27g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 150g | 962kcal | 21g | 5.1g | 94.7g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 60g | 346kcal | 15.5g | 9.7g | 29.6g | 5.1g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 451g | 266kcal | 27g | 18.9g | 9g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 301g | 1719kcal | 24.6g | 44.2g | 160.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3696g | 12901kcal | 405.4g | 204.6g | 1169.8g | 86g | |
| Valittu annoskoko | 1848g | 6450kcal | 202.7g | 102.3g | 584.9g | 43g | |
| Annoskoko puolitettuna | 924g | 3225kcal | 101.4g | 51.2g | 292.5g | 21.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu