Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 529g | 1980kcal | 76.7g | 301.6g | 38.6g | 52.9g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 227g | 1429kcal | 38.5g | 20.6g | 131.5g | 24.3g | |
| Auringonkukansiemen | 95g | 561kcal | 21.7g | 11.9g | 46.8g | 5.7g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 95g | 511kcal | 23.1g | 16.8g | 43.4g | 3.7g | |
| Hunaja | 378g | 1248kcal | 1.9g | 305.4g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 253g | 2246kcal | 2g | 0g | 251.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 7.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 265g | 847kcal | 6.3g | 172g | 15.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3696g | 17643kcal | 340.4g | 1656.6g | 1053.6g | 173.2g | |
| Valittu annoskoko | 1848g | 8821kcal | 170.2g | 828.3g | 526.8g | 86.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 924g | 4411kcal | 85.1g | 414.2g | 263.4g | 43.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu