Taivaallista linssikeittoa - muokattu resepti

2 rkl rypsiöljyä

1 iso sipuli

2 valkosipulinkynttä

2 tl currya

1/2 maustemittaa tandorimaustetta

2 tl merisuolaa

400 g tomaattimurskaa

400 g chilitomaattimurskaa

1,1 l vettä

3 dl punaisia linssejä kuivana

2 dl rasvatonta maitoa

Huuhdo linssit siivilässä kylmällä vedellä.

Hienonna sipuli ja valkosipuli ja laita ne mausteiden sekä öljyn kanssa kattilaan.

Kuullota lyhyesti, älä anna ruskistua! Lisää vesi ja tomaattimurskat.

Anna kiehua muutama minuutti ja lisää linssit.

Kun keitto on kiehunut 30 min, lisää maito.

Keitä vielä noin 5-10 min.

Lähde: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 21g186kcal0g0g21g0g
Sipuli (kuorittu)68g18kcal0.9g3.2g0.1g1.1g
Valkosipuli 6g6.5kcal0.5g1g0g0.1g
Tomaattimurska 600g176kcal3.4g31.8g1.2g11.4g
Vesi, vesijohtovesi 825g0kcal0g0g0g0g
Linssi, punainen (Gogreen)180g585kcal43.2g88.2g1.8g21.6g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 150g51kcal4.6g7.3g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3699g2045kcal105.2g263g48.4g68.4g
Valittu annoskoko1850g1023kcal52.6g131.5g24.2g34.2g
Annoskoko puolitettuna925g511kcal26.3g65.8g12.1g17.1g
Arvot/100g100g55kcal2.8g7.1g1.3g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=299899