Kirjolohikiusaus
Laita uunivuuan pohjalle noin puolet peruna-sipulisekoituksesta, lohet väliin ja päälle sitruunapippuri mausteeks.
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
Loput peruna-sipulit päälle ja kermat kanssa.
(jos tykkään niin juustoraastetta voi laittaa päälle, mutta niistä tulee sit lissää kaloreita).
Uunissa about 50 minsaa 175-200 astetta.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 225g | 135kcal | 2.2g | 10.1g | 9g | 0g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 180g | 153kcal | 6.3g | 10.8g | 9g | 0g | |
| Rainbow perunasipulisekoitus | 900g | 585kcal | 14.4g | 135g | 0.9g | 12.6g | |
| Kirjolohisuikale, hunajamarinoitu, Apetit | 540g | 1183kcal | 79.9g | 14.6g | 88g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 4.5g | 7.7kcal | 0.4g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3699g | 4127kcal | 206.4g | 343.8g | 213.8g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 1850g | 2063kcal | 103.2g | 171.9g | 106.9g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 925g | 1032kcal | 51.6g | 86g | 53.5g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 5.6g | 9.3g | 5.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu