MANSIKKA-BANAANI SMOOTHIE
Sekoita kohmeiset mansikat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa.
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
Lisää sekaan banaanit ja hunaja.
Sekoita tasaiseksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Muumimamma56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 59g | 28kcal | 0.3g | 5g | 0.1g | 1.1g | |
| Banaani, kuorittu | 24g | 21kcal | 0.3g | 4.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Jogurtti, bulgarian (Valio), annos 200g | 50g | 30kcal | 1.7g | 2.3g | 1.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt (Valio) 200ml | 50g | 23kcal | 1.6g | 2.4g | 0.8g | 0g | |
| Juokseva hunaja (Pirkka), annos 10g | 1.9g | 6.4kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 370g | 215kcal | 7.8g | 31.4g | 5.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 108kcal | 3.9g | 15.7g | 2.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 54kcal | 2g | 7.9g | 1.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.1g | 8.5g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu