Monisiemennäkkäri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Auringonkukansiemen		21g	123kcal	4.8g	2.6g	10.3g	1.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		14g	44kcal	3.9g	0.9g	2.7g	4.2g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		21g	118kcal	5.1g	2.9g	9.5g	0g
Seesaminsiemen (Risenta), annos 30g		13g	77kcal	3.3g	0.5g	6.9g	0.6g
Vesi		42g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy		25g	220kcal	0g	0g	24.9g	0g
Suola, annos 3g		0.4g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0.7g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
Myllärin luomu ruishiutaleita		6.2g	20kcal	0.6g	4.1g	0.1g	0.8g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala		35g	111kcal	5.2g	20.4g	0.9g	3.5g
Psylliumkuitu, annos 6g		5.5g	2.8kcal	0g	0g	0g	4.6g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		3.5g	16kcal	1.7g	0.9g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	370g	1466kcal	49.2g	65.2g	111.4g	29.8g
	Valittu annoskoko	185g	733kcal	24.6g	32.6g	55.7g	14.9g
	Annoskoko puolitettuna	93g	367kcal	12.3g	16.3g	27.9g	7.5g
	Arvot/100g	100g	396kcal	13.3g	17.6g	30.1g	8.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu