Nizzan salaatti
Rakenna salaatti aineittain rasiaansa.
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 30g | 6.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 45g | 5.8kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 35g | 21kcal | 0.5g | 4.6g | 0g | 0.3g | |
| Papu, härkäpapu, n. 50 g | 20g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 18g | 35kcal | 0.2g | 0.3g | 3.5g | 0.8g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Anjovis-filee, 1 kpl | 16g | 34kcal | 1.5g | 2.2g | 2.1g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 1.5g | 3.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Oregano, kuivattu | 1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 15g | 39kcal | 1.2g | 8g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 370g | 308kcal | 9.8g | 36.2g | 12.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 154kcal | 4.9g | 18.1g | 6.1g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 77kcal | 2.5g | 9.1g | 3.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.6g | 9.8g | 3.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu