Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		63g	25kcal	2.9g	2.9g	0.1g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		16g	63kcal	0g	15.5g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		38g	124kcal	6.4g	20.3g	1.1g	4.9g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		63g	24kcal	0.1g	5.1g	0.1g	0.9g
Oivariini vähärasvainen		6.3g	35kcal	0.1g	0.1g	3.8g	0g
	Annoskoko tuplana	370g	541kcal	19g	87.8g	10.2g	11.6g
	Valittu annoskoko	185g	271kcal	9.5g	43.9g	5.1g	5.8g
	Annoskoko puolitettuna	93g	135kcal	4.8g	22g	2.6g	2.9g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.7g	2.8g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu