Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 29g | 55kcal | 7.8g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 63g | 19kcal | 0.6g | 2.5g | 0.2g | 0.1g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 31g | 38kcal | 1.1g | 1.1g | 3.1g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 63g | 225kcal | 7.5g | 46.9g | 0.9g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 370g | 672kcal | 34g | 101g | 13.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 336kcal | 17g | 50.5g | 6.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 168kcal | 8.5g | 25.3g | 3.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu