Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 38g12kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Valkosipuli 0.8g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 69g13kcal0.4g1.7g0.3g0.5g
Paprika punainen 35g10kcal0.3g1.6g0.1g0.7g
Oliiviöljy 2.1g18kcal0g0g2.1g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g7.3g20kcal0.1g0.7g1.8g0g
Hunaja 1g3.4kcal0g0.8g0g0g
Soijakastike 2.1g1.3kcal0.1g0.2g0g0g
Rypsiöljy 1g9kcal0g0g1g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 29g11kcal0g2.4g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana370g196kcal3g18.6g10.8g4.4g
Valittu annoskoko185g98kcal1.5g9.3g5.4g2.2g
Annoskoko puolitettuna93g49kcal0.8g4.7g2.7g1.1g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5g2.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=391000