Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 17g | 5.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 31g | 95kcal | 7.8g | 15.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 63g | 5.8kcal | 0.2g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 63g | 18kcal | 0.4g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 11g | 8.3kcal | 0.5g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Oregano, kuivattu | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 370g | 268kcal | 18.2g | 43g | 1.8g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 134kcal | 9.1g | 21.5g | 0.9g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 67kcal | 4.6g | 10.8g | 0.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.6g | 0.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu