Kanasalaatti
Paista broilerin fileesuikaleet, anna jäähtyä.
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 30g | 20kcal | 3.9g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti | 50g | 5kcal | 0.6g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 50g | 65kcal | 8.5g | 1g | 4.1g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 370g | 336kcal | 39.8g | 6.4g | 19.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 185g | 168kcal | 19.9g | 3.2g | 9.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 84kcal | 10g | 1.6g | 5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 10.8g | 1.7g | 5.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu